Natuurlijk is iedereen gebaat bij een gezonde voedings- en leefstijl. Heb je (chronische) gezondheidsklachten of overgewicht dan kan een Meso-Voedings-Coach jou perfect op weg helpen. En heb je geen klachten, maar ben je geïnteresseerd in gezonde voeding en wil je weten wat specifiek voor jou gezond is dan is het goed om eens een afspraak met een Meso-Voedings-Coach te maken. Want voorkomen is altijd nog beter dan genezen.
Toch wil ik een aantal leeftijdsgroepen benoemen. Dit omdat er tussen deze leeftijdsgroepen grote verschillen zijn in het omgaan met gezonde voeding en een gezonde leefstijl en de kennis hieromtrent. En daarmee ook de verschillen in aanpak van de coach.
16-29 jaar:
Op het eerste oog niet de belangrijkste doelgroep als het gaat om chronische klachten. Maar niets is minder waar! Natuurlijk, in deze groep van tieners en jong volwassenen zul je niet vaak geconfronteerd worden met iemand die chronisch ziek is. Echter, het kenmerk van chronische aandoeningen is dat het een zeer lange tijd duurt voordat ze zich openbaren. En daarna kost het erg veel moeite en energie om het te herstellen (wat in zeer veel gevallen wel mogelijk is). Roken, drinken, junk-food, snacks, snoep, energie- en frisdranken, weinig beweging of een verkeerde zithouding tijdens studie zijn een aantal voorbeelden die in deze
leeftijdsgroep erg veel voorkomen. Op deze leeftijd geeft dit alles nog niet veel klachten. De rekening wordt later pas gepresenteerd. Alhoewel we zelfs in deze leeftijdsgroep steeds vaker personen zien met een darmprobleem, overgewicht of chronische vermoeidheid.
Het is dus erg belangrijk om juist de mensen in deze doelgroep te overtuigen van het nut van gezonde voeding.
Geen makkelijke opgave in deze leeftijdsgroep, maar ik ga de uitdaging graag aan!
30-49 jaar:
Voor de meesten in deze leeftijdsgroep de periode waarin er hard gewerkt dient te worden. Een drukke baan, een druk gezin, een groot sociaal netwerk, veel activiteiten. Je bent je een stuk bewuster van wat gezonde voeding is en voor jou kan betekenen. Het ontbreekt je echter aan tijd. In deze leeftijdsgroep zie je veel stress ontstaan. Begrijpelijk gezien alle ballen die in de lucht gehouden moeten worden, maar stress is één van de belangrijkste (zo niet dé belangrijkste) factor voor het ontstaan van vele chronische klachten. Door tijdgebrek wordt vaak weinig of geen tijd genomen om te eten (bij het aanrecht, in de auto/bus, op
kantoor). De lunch wordt vaak genuttigd in het bedrijfsrestaurant en voor de avondmaaltijd worden veelal pakjes en zakjes uit de supmarkt gebruikt. Misschien ’s avonds nog korte wandeling of een uurtje naar de sportschool, maar wellicht blij om in de stoel voor de tv te ploffen met een laatste drankje en welverdiend hapje? Allemaal makkelijk te verklaren, maar deze voeding- en leefstijl is verantwoordelijk voor veel lichamelijke en psychische klachten. Het is ook niet makkelijk om in deze periode de juiste keuzes te maken. Herkenbaar? De Meso-Voedings-Coach kan jou helpen om meer balans in je leven en je lichaam te krijgen.
50-69 jaar:
Eindelijk, een leeftijdsfase waarin je het hopelijk iets rustiger krijgt of in je in ieder geval iets meer rust kunt nemen en wat meer tijd krijgt om van de dingen te genieten. Minder stress, meer bewegen (fietsen, wandelen, sporten, de sauna, etc), een extra vakantie, een terrasje en meer tijd om te koken. Toch komen juist in deze leeftijd veel chronische klachten voor. Vaak openbaren ze zich in deze periode en kost het je veel (onnodige) energie en tijd om je van deze klachten te ontdoen. Ook al omdat op deze leeftijd je hormoonhuishouding aardig verandert, zowel bij vrouwen áls bij mannen. Ook hormoonproblemen zijn heel vaak gerelateerd aan (slechte) voeding. En het genieten heeft voedingstechnisch ook zijn aandacht nodig. Gezelligheid kent geen tijd en het is weer het moment voor een extra glaasje wijn, een kaasje, toastje of een heerlijke bitterbal. Juist in deze tijd is het zoeken naar de juiste balans in je eetgedrag. De Meso-Voedings-Coach kan jou duidelijk aangeven waar je lichaam in deze periode behoefte aan heeft, ook zonder al die lekkere dingen meteen op te hoeven geven. Een 80-20 balans is namelijk ook een balans!
70+ jaar:
Er zijn weinig verplichtingen meer en je kunt je dag min of meer zelf indelen. Al wordt er heden ten dage vaak weer een beroep op je gedaan en ben je zomaar weer één of twee dagen in de weer voor anderen. In veel gevallen wordt het bewegen minder, hebben we minder energie (nodig) en hebben we ook minder behoefte aan eten en drinken. Hier schuilt het gevaar dat je om die redenen te weinig voedingsstoffen en water consumeert. Je organen zijn al aardig op leeftijd en functioneren niet meer zoals 50 jaar geleden. Je immuunsysteem is druk bezig om allerlei zaken in je lichaam op te lossen en daardoor word je vattelijker voor kwalen en ziektes. Veel mensen slikken meerdere medicijnen wat een extra aanslag is op lever, nieren, alvleesklier en spieren. Kies je op deze leeftijd bewust voor ‘kwaliteit van leven’ dan is gezonde voeding en beweging juist extra belangrijk. Het vergt echter wel een andere aanpak dan in de andere leeftijdscategorieën.
Welke? De Meso-Voedings-Coach kan het je haarfijn uitleggen en je erbij helpen.